IDROTTSNUTRITION

För bättre prestation

Vad är idrottsnutrition?

Kosten spelar en betydande roll för din idrottsliga prestation

Ämnet idrottsnutrition har fått allt större uppmärksamhet under den senaste tiden och ämnets popularitet kommer med all säkerhet att öka ytterligare. Näringsämnen så som kolhydrater, proteiner och fett samt vitaminer och mineraler påverkar i princip varje process i kroppen som är involverad i energiproduktion, muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning. Din kosthållning är en avgörande faktor för din utveckling och prestation som idrottare.

För att förstå orsak och verkan, sambandet mellan din träning, ditt kostintag och din prestation är det nödvändigt med en viss kunskap i hur olika processer integrerar i kroppen.

  • Vi startar med att diskutera varför du egentligen behöver min hjälp och på vilket sätt jag kan hjälpa dig. Vi kommer att arbeta fram mål, diskutera förutsättningar och ta reda på vad som motiverar just dig. Här skapar vi en grund för att kunna individanpassa kostrådgivningen.
  • För att optimera ditt kostintag är det viktigt att veta hur dina kostvanor ser ut idag, därför beräknar vi ditt nuvarande kostintag med hjälp av en kostregistrering.
  • Vi tittar på intag och status vad gäller makronutrienter (kolhydrater, proteiner och fett). Detta för att optimera din kost utifrån dina personliga förutsättningar och mål.
  • När vi har analyserat ditt nuvarande kostintag arbetar vi för att skapa en förståelse för vilka livsmedel som innehåller vad och vilken funktion de har i din träning och hur de kan optimera din prestation.

Boka tid

Pierre Söderfjord

Pierre Söderfjord

Elittränare/ TPI Fitness 2 Certified

Erfarenhet
  • Elittränarutbildning – Tillämpad träningslära
  • Certifierad Idrottens Fystränare
  • Titleist Performance Institute Certified
  • Titleist Performance Institute Fitness 2 Certified
  • Idrottsnutrition
  • Av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massageterapeut
  • Andningsterapi enligt Lotorpsmetoden
  • Ansvarig Friskvård & Träning Linköping Health Care 2017-2020
  • Äger och driver Creativ Friskvård Linköping sedan 2005
  • Utbildare inom Kinesiologytape
  • Författare inom Kinesiologytape, (Lär dig tejpa med kinesiologytape, Tejpa med kinesiologytape – Överkropp, Tejpa med kinesiologytape – Ben och Fot)
  • Grund & Vidareutbildning kinesiologytape
  • Diplomerad Friskvårdsmassör med Idrottsprofil
  • Hälsoprofilbedömning, HPB Steg 1
  • Svenska Friidrottsförbundets Hopptränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Juniortränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Ungdomstränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Barntränarutbildning
  • Situationsanpassat Ledarskap och Kommunikation II
  • PPS, Praktisk Projektstyrning
  • Personlig Tränare, massör, fystester Linköping Health Care 2010-2017
  • Fystränare/ fystester Linköping FC
  • Fystränare/ fystester Linköping HC
  • Fystränare/ fystester Linköping Kenty DFF
  • Fystränare/ fystester BK Tinnis
  • Fystränare/ fystester John Bauer Gymnasiet
  • Instruktör Fotboll/ Friidrott John Bauer Gymnasiet
  • Friidrottstränare Linköping Friidrott LGIF
  • Handledare Specialidrott
  • Fotbollstränare Steg 1, 2
  • Fystränare elitaktiva golfspelare junior/ senior
  • MAQ – Muscle Action Quality
  • Dartfish Videoanalys
  • SOK Lyftteknik
  • 22 år inom Canon - servicetekniker, projektledare, serviceledare
  • Patient & Ansvarsförsäkring via YrkesMassörernas Förbund

FLER BEHANDLINGAR

VÅRT UTBUD

Fysioterapi

Fysioterapeutisk behandling och rehabilitering med specialistinriktning inom idrottsmedicin.

Massage

Hög kompetens och lång erfarenhet inom olika former av massage för att nå bästa resultat.

TPI GOLF

TPI Golf Certification är en garanti för dig som golfare att kunna lita på din terapeut, fystränare eller instruktör.

BOKA DIN TID HOS OSS

Vi brinner för att genom hög kompetens och med ett stort engagemang leverera det allra bästa inom fysioterapi, massage och personlig träning för just dig!