SPÄNSTTEST

Ett  test för explosiv styrka

Vad är spänsttest?

Spänst eller hopptester gör vi framförallt för att mäta din kraftutveckling. Varje moment och rörelse som du gör i din vardag eller i din idrott ställer krav på kraft i varierande omfattning beroende på vad du gör.

Vad är då kraft eller kraftutveckling? Den kraft vi utvecklar vid ett jämfotahopp är kroppens förmåga att genom styrka (kraft) kunna öka accelerationen i hoppet. För att kunna öka accelerationen ytterligare behövs det att mer kraft produceras.

Genom accelerationen kommer man uppnå en form av hastighet, och ju högre kraft kommer att producera desto högre hastighet.

Därmed blir styrkan en avgörande faktor för hur hög hastighet du kommer att utveckla och följdaktligen vilken hastighet du kommer upp att uppnå. 

Slutsatsen är att genom en ökad maximal styrka kommer ditt att hopp gå snabbare och framförallt högre.

Vi testar tre olika varianter av hopp (tre försök på varje hopp).

Squat Jump – jämfotahopp med händerna i sidan och statisk start
CMJ – jämfotahopp med händerna i sidan och dynamisk start
CMJ (a) – jämfotahopp med fria händer och dynamisk start

Förutsättningar för respektive hopp ges vid testtillfället. 

Vi avsätter 30 min. för detta test.

Boka tid

Pierre Söderfjord

Pierre Söderfjord

Elittränare/ TPI Fitness 2 Certified

Erfarenhet
  • Elittränarutbildning – Tillämpad träningslära
  • Certifierad Idrottens Fystränare
  • Titleist Performance Institute Certified
  • Titleist Performance Institute Fitness 2 Certified
  • Idrottsnutrition
  • Av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massageterapeut
  • Andningsterapi enligt Lotorpsmetoden
  • Ansvarig Friskvård & Träning Linköping Health Care 2017-2020
  • Äger och driver Creativ Friskvård Linköping sedan 2005
  • Utbildare inom Kinesiologytape
  • Författare inom Kinesiologytape, (Lär dig tejpa med kinesiologytape, Tejpa med kinesiologytape – Överkropp, Tejpa med kinesiologytape – Ben och Fot)
  • Grund & Vidareutbildning kinesiologytape
  • Diplomerad Friskvårdsmassör med Idrottsprofil
  • Hälsoprofilbedömning, HPB Steg 1
  • Svenska Friidrottsförbundets Hopptränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Juniortränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Ungdomstränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Barntränarutbildning
  • Situationsanpassat Ledarskap och Kommunikation II
  • PPS, Praktisk Projektstyrning
  • Personlig Tränare, massör, fystester Linköping Health Care 2010-2017
  • Fystränare/ fystester Linköping FC
  • Fystränare/ fystester Linköping HC
  • Fystränare/ fystester Linköping Kenty DFF
  • Fystränare/ fystester BK Tinnis
  • Fystränare/ fystester John Bauer Gymnasiet
  • Instruktör Fotboll/ Friidrott John Bauer Gymnasiet
  • Friidrottstränare Linköping Friidrott LGIF
  • Handledare Specialidrott
  • Fotbollstränare Steg 1, 2
  • Fystränare elitaktiva golfspelare junior/ senior
  • MAQ – Muscle Action Quality
  • Dartfish Videoanalys
  • SOK Lyftteknik
  • 22 år inom Canon - servicetekniker, projektledare, serviceledare
  • Patient & Ansvarsförsäkring via YrkesMassörernas Förbund

FLER BEHANDLINGAR

VÅRT UTBUD

Fysioterapi

Fysioterapeutisk behandling och rehabilitering med specialistinriktning inom idrottsmedicin.

Massage

Hög kompetens och lång erfarenhet inom olika former av massage för att nå bästa resultat.

TPI GOLF

TPI Golf Certification är en garanti för dig som golfare att kunna lita på din terapeut, fystränare eller instruktör.

BOKA DIN TID HOS OSS

Vi brinner för att genom hög kompetens och med ett stort engagemang leverera det allra bästa inom fysioterapi, massage och personlig träning för just dig!