KONDITIONSTEST
Ett submaximalt test
Vad är konditionstest?
Om du vill få ett mått på hur det egna träningstillståndet är kan du genomföra ett konditionstest, ett så kallat Åstrandtest. Testet genomförs som ett submaximalt arbetsprov på ergometercykel. Detta är inte något maxtest, du arbetar på cykeln i en intensitet som är ”något ansträngande” i cirka 6-8 minuter (maximalt 12 min).
Det är främst förändringen i det egna träningstillståndet som vi mäter, då är metodfelet väldigt litet (ca 2 %). Utifrån mätvärdet beräknas din maximala syreupptagningsförmåga (liter/ minut) samt ett beräknat testvärde (ml/kg). Ett lågt testvärde är kopplat till hälsorisker. Vi rekommenderar regelbundna tester för att följa din konditionsutveckling kontinuerligt. Analysprogrammet är kopplat till en databas vilket gör det enkelt att lagra dina data och testresultat.
Vi avsätter 30 min. för detta test.
Pierre Söderfjord
Elittränare/ TPI Fitness 2 Certified & TPI Power 2 Certified
076-650 30 75
pierre@landerydskliniken.se
Erfarenhet
- Elittränarutbildning – Tillämpad träningslära
- Certifierad Idrottens Fystränare
- Titleist Performance Institute Level 1 Certified
- Titleist Performance Institute Fitness 2 Certified
- Titleist Performance Institute Power Level 2 Certified
- Idrottsnutrition - Kostrådgivning
- Av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massageterapeut
- Andningsterapi enligt Lotorpsmetoden
- Ansvarig Friskvård & Träning Linköping Health Care 2017-2020
- Äger och driver Creativ Friskvård Linköping sedan 2005
- Utbildare inom Kinesiologytape
- Författare inom Kinesiologytape, (Lär dig tejpa med kinesiologytape, Tejpa med kinesiologytape – Överkropp, Tejpa med kinesiologytape – Ben och Fot)
- Grund & Vidareutbildning kinesiologytape
- Diplomerad Friskvårdsmassör med Idrottsprofil
- Hälsoprofilbedömning, HPB Steg 1
- Svenska Friidrottsförbundets Hopptränarutbildning
- Svenska Friidrottsförbundets Juniortränarutbildning
- Svenska Friidrottsförbundets Ungdomstränarutbildning
- Svenska Friidrottsförbundets Barntränarutbildning
- Situationsanpassat Ledarskap och Kommunikation II
- PPS, Praktisk Projektstyrning
- Personlig Tränare, massör, fystester Linköping Health Care 2010-2017
- Fystränare/ fystester Linköping FC
- Fystränare/ fystester Linköping HC
- Fystränare/ fystester Linköping Kenty DFF
- Fystränare/ fystester BK Tinnis
- Fystränare/ fystester John Bauer Gymnasiet
- Instruktör Fotboll/ Friidrott John Bauer Gymnasiet
- Friidrottstränare Linköping Friidrott LGIF
- Handledare Specialidrott
- Fotbollstränare Steg 1, 2
- Fystränare elitaktiva golfspelare junior/ senior
- Fystränare Landeryds GK/ Golfgymnasium
- Fystränare Swedish Golf Team Supercamp Öst
- MAQ – Muscle Action Quality
- Dartfish Videoanalys
- SOK Lyftteknik
- 22 år inom Canon - servicetekniker, projektledare, serviceledare
- Patient & Ansvarsförsäkring via YrkesMassörernas Förbund
FLER BEHANDLINGAR
VÅRT UTBUD
Fysioterapi
Fysioterapeutisk behandling och rehabilitering med specialistinriktning inom idrottsmedicin.
Massage
Hög kompetens och lång erfarenhet inom olika former av massage för att nå bästa resultat.
TPI GOLF
TPI Golf - Screening, Fitness & Power. För dig som vill utveckla ditt golfspel ytterligare!
BOKA DIN TID HOS OSS
Vi brinner för att genom hög kompetens och med ett stort engagemang leverera det allra bästa inom fysioterapi, massage och personlig träning för just dig!