TPI GOLF POWER TEST

Vad är tpi golf power test?

TPI – Titleist Performance Institute Power Test
Genom att använda oss av TPI Golf Power Test får vi resultaten som krävs för att skapa effektiva och golfspecifika träningsprogram.

Det bygger på och är en naturlig fortsättning av TPI Golf Screening – The Body-Swing Connection där screeningen av dina fysiska förutsättningar har testats och utvärderats genom 16 olika delmoment som sammanfattats i en rapport med ditt resultat och ditt TPI Golf Fitness Handicap angivet.

Därefter genomförs TPI Golf Fitness och ditt träningsprogram för styrka, power och kondition skapas och vi får en komplett bild av dig som golfspelare och din fysiska kapacitet. Efter det kan vi skapa effektiva träningsprogram, utformade för dig personligen. Först genom att bygga en grund med stabilitet och rörlighet. Sedan går vi vidare med TPI Golf Power Test för att få dina aktuella testvärden och kan bestämma rätt progression i styrka, power och explosivitetsträning.

Följande tester ingår i TPI Golf Power Test
Shuttlerun 4,60 m. 
– Löpning under 1 min. mellan två koner på 4,60 m. avstånd, antal touch räknas

Vertikalhopp
– CMJ (a) jämfotahopp med fria händer och dynamisk start

Situpskast
– Liggande inkast med medicinboll (4kg/2kg)

Sittande bröststöt
– Sittande bröststöt med ryggen mot en stol, medicinboll (4kg/2kg)

Stående sidokast hö/vä
– Stående sidokast (kulstöt) med med medicinboll (4kg/2kg)

Enhandspress
– Stående enhandspress, 8 rep. max i cablecross maskin

Enhandsdrag
– Stående enhandsdrag, 8 rep. max i cablecross maskin

Knäböj i utfallsposition
– Hantlar i bägge händerna, 8 rep. max (dominanta benet fram, bakre knä ner till marken)

Griptest
– Test av greppstyrka i handdynamometer, armen rakt ner

Samtliga tester jämförs sedan i förhållande med din egen kroppsvikt och med spelare på PGA touren/ LPGA touren. Dessa tester använder vi på Elit/juniorspelare och elever på Golfgymnasiet. Med ökad styrka och rörlighet kommer snabbhet och power att skapas vilket ger ökad slaglängd. Det hjälper dig att i slutänden sänka ditt golfhandicap!

TPI Certification är en utbildning från Titleist Performance Institute som ger alla golfspelare möjlighet att lita på sin fystränare, instruktör eller terapeut!

Vi avsätter 60 min. för TPI Golf Power Test

Tidsbokning med Pierre Söderfjord efter överenskommelse. Be om offert vid återkommande träningstillfällen.