GLP-1-läkemedel som Ozempic och Wegovy ger imponerande viktnedgång. Men ny forskning visar att utan rätt stöd kan du förlora något du verkligen behöver behålla: din muskelmassa.
Allt fler väljer att ta hjälp av läkemedel som Ozempic och Wegovy för att gå ner i vikt. Det är ett stort steg, och effekterna kan vara omvälvande. Kroppen förändras snabbt, aptiten minskar och kilona faller av. Men vad händer egentligen inne i kroppen under den resan?
Forskning publicerad i tidskriften The Lancet Diabetes & Endocrinology varnar att den snabba viktnedgången vid Ozempic-behandling kan leda till en muskelförlust som motsvarar upp till 20 års naturligt åldrande. Under de studerade perioderna på 36–73 veckor utgjorde minskningen i muskler mellan 25 och 39 procent av den totala viktnedgången — jämfört med 10–30 procent vid vanlig bantning. Det är inte läkemedlet i sig som är problemet, utan hastigheten.
Det är just här en InBody-kroppsmätning gör en avgörande skillnad. Vad du ser på vågen berättar inte hela sanningen — den skiljer inte på fett och muskler. InBody gör det.
Vad mäter en InBody-analys?
Hos Landerydskliniken använder vi InBody 720 — samma apparat som universitetssjukhus, vård och elitidrottslag förlitar sig på. Med en jämförbarhet mot DXA-röntgen på 98 % ger den ett medicinskt pålitligt svar på hur din kropp faktiskt är sammansatt.
I en analys mäts:
- Muskelmassa per kroppsdel – du ser om din träning faktiskt ger resultat
- Fettmassa och fettprocent – totalt och fördelat i kroppen
- Visceralt fett (bukfett) – det farligaste fettet, kopplat till hjärt- och kärlsjukdom
- Kroppsvätska – intra- och extracellulär vätskebalans
- Bentäthet och proteiner – ger en helhetsbild av din hälsa inifrån
- Ämnesomsättning och träningseffekt – underlag för att optimera kost och träning
Testet tar 30 minuter. Du står barfota på en plattform och håller i två handtag — det är allt. Ingen strålning, inget obehag. I varje analys ingår en genomgång med testledaren där vi hjälper dig tolka resultatet och lägger upp en strategi utifrån just dina mål.
Varför är styrketräning så viktigt just nu?
National Academy of Sports Medicine (NASM) konstaterar i en färsk rapport att läkemedel som Ozempic och Wegovy nu driver fram en strukturell förändring i hela träningsbranschen. Hela 70 procent av tillfrågade fitnessproffs uppger att deras yrkesroll är på väg att förändras — från fokus på viktnedgång till att hjälpa klienter bygga styrka, förebygga muskelförlust och förlänga sin hälsosamma livstid.
Muskelmassan är kroppens motor. Den påverkar din ämnesomsättning, din förmåga att hålla vikten efter avslutad behandling, din balans och din livskvalitet på lång sikt. Tappar du muskler under viktminskningen riskerar du att hamna i ett svårare läge när du väl avslutar medicineringen.
”Ska man motverka muskelförlust bör man träna regelbundet, gärna styrketräning. Det är som när man gipsat en arm — rör man sig inte så kommer man förlora muskler.”
— Ylva Trolle Lagerros, överläkare, Karolinska universitetssjukhuset
Styrketräning 2–3 gånger i veckan, kombinerat med tillräckligt proteinintag fördelat över dagens måltider, är i dag det starkaste verktyget vi har för att skydda muskelmassan under viktminskning med GLP-1-läkemedel. Det är inte bara en rekommendation — det är evidensbaserat.
Därför gör en personlig tränare hela skillnaden
Att börja träna när man går ner i vikt snabbt kan kännas ovant. Kroppen förändras, energinivåerna varierar och det är lätt att göra fel som leder till skador snarare än framsteg. Det är precis där en personlig tränare tillför något en app eller ett generellt program aldrig kan — en person som ser dig, anpassar sig efter dig och vet exakt vad din kropp behöver just nu.
Med regelbundna InBody-mätningar som grund kan vi följa hur din kroppssammansättning förändras i realtid. Vi ser om träningen ger resultat, om du behöver justera proteinnivåer eller intensitet — allt baserat på fakta om din kropp, inte gissningar.
Vi erbjuder också kostrådgivning och idrottsnutrition — ett naturligt komplement när aptiten förändras och proteinbehovet ökar under behandlingen.
Din tränare: Pierre Söderfjord
Pierre är elittränare med över 20 års erfarenhet från elitidrott inom fotboll, ishockey och golf. Han är certifierad på de högsta nivåerna inom Titleist Performance Institute (TPI Fitness 2 & Power 2) och har arbetat som fystränare för bland annat Linköping FC, Linköping HC och Svenska Golf Team Supercamp Öst.
Pierre är också certifierad medicinsk massageterapeut, utbildad inom idrottsnutrition och kostrådgivning samt testledare för InBody-kroppsmätningar. Han kombinerar sin breda kompetens med ett genuint engagemang för att hjälpa varje individ nå sina mål — oavsett om du är elitidrottare, motionär eller mitt i en hälsoresa med GLP-1-läkemedel.
📞 076-650 30 75
✉️ pierre@landerydskliniken.se
Så kan ett upplägg se ut
Många av våra klienter börjar med en InBody-mätning för att få en tydlig baslinje — ett nuläge i siffror. Utifrån det lägger vi upp ett träningsprogram anpassat till var du befinner dig i din behandling. Sedan följer vi upp med nya mätningar var 6–8:e vecka så att vi kan se förändringen, justera upplägget och hålla motivationen uppe.
Allt finns under samma tak, vid Landeryds golfbana utanför Linköping — med gratis parkering utanför kliniken.
Ta kontroll över din kroppssammansättning — boka idag
En InBody-mätning tar 30 minuter och ger dig ett medicinskt pålitligt svar på vad som faktiskt händer i din kropp. Kombinera med personlig träning och kostrådgivning — och gör din viktresa till något du kan följa, förstå och vara stolt över.
→ Boka InBody-kroppsmätning
Läs mer om personlig träning
Läs mer om kostrådgivning
Landerydskliniken AB · Bogestad Gård, 585 93 Linköping · Vid Landeryds golfbana · Vardagar 8:00–18:00
